Tras un accidente de automóvil puedes sentirte extraño aunque no hayas sufrido lesiones, y probablemente estarás en algún grado de trauma.
Esto ocurre porque tu cuerpo responde a las experiencias traumáticas liberando adrenalina y cortisol, los músculos se ponen en estado de alerta con el peligro percibido, tu presión sanguínea se dispara y hará que tu ritmo cardíaco se acelere. Estas respuestas aunque son beneficiosas cuando nos enfrentamos a amenazas reales, pueden dejar efectos secundarios negativos como: Inestabilidad, molestias digestivas, confusión y dolor muscular entre otros tras accidentes menores.
Te dejamos unos consejos para que te puedas liberar de estos síntomas más rápidamente tras un accidente de automóvil.
1 Si estás respirando demasiado rápido, procura respirar normalmente. Si hiperventilas, podrías desmayarte. Si te sientes mareado, siéntate y coloca la cabeza entre tus piernas.
2 Hidrátate. Las hormonas del estrés persistente son agresivas para el organismo. Necesitarás consumir líquidos para ayudar a eliminar el exceso de toxinas de tu sistema.
3 Realiza estiramientos sencillos. El movimiento relajará tus músculos, lo cual a su vez te ayudará a calmarte.
4 Date un baño relajante. El calor y los olores agradables te ayudarán a relajarte.
6 Habla con alguien sobre el accidente. Simplemente el hecho de contar cómo te sientes puede ayudar a acelerar tu recuperación emocional.
7 Descansa más por la noche. Cuanto mejor duermas, más rápido te recuperarás del trauma.
8 Come ligero en las horas posteriores al accidente.
En algunos casos es importante recibir ayuda profesional, La FUNDACIÓN A VÍCTIMAS DE TRÁFICO pone a su disposición un equipo de especialistas en materia psicológica para apoyarte en caso de sufrir un accidente de tráfico.
